Piotr | | Team Aventuriers

4 raisons de se mettre à la randonnée légère

par Piotr | 22 Déc, 2014 | Randonnée

Lorsque l’on prépare son sac pour une randonnée, on tient en compte de plusieurs facteurs.
La durée prévue, la difficulté du trajet, les capacités de ravitaillement, notre propre résistance physique et la taille de notre sac…

On est souvent mal influencé par 2 objectifs qui semblent contradictoires lorsque l’on fait son sac à dos : sécurité et confort.
On en oublie la notion de liberté et de plaisir qui sont, pour moi, les véritables enjeux d’une bonne randonnée.

Si, à vos yeux, randonnée rime avec souffrir et gros sac à dos, cet article n’est pas fait pour vous… si au contraire, vous jugez qu‘il serait bon de vous alléger pour prendre plus de plaisir à la marche, je vais vous expliquer pourquoi, vous êtes sur la bonne voie, en partant avec un sac plus léger.

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Randonnée légère en Montagne

A propos de Piotr

Fondateur de la TeamAventurier, Piotr partage ses aventures outdoor sur 1001 pas ainsi que ses voyages sur Bien Voyager. Son gros projet est la conquête des 7 sommets et de longs treks en solitaire.

6 raisons de s’étirer en randonnée

par Piotr | 22 Déc, 2014 | Préparation physique

Ne souhaiteriez-vous pas diminuer les douleurs lors de vos randonnées ?
Améliorer votre capacité de récupération et éviter des blessures qui peuvent devenir handicapantes sur le long terme ?

On dit toujours que les cordonniers sont les plus mal chaussés. Bien que je sache pertinent que les étirements sont importants et que je les pratique quasiment systématiquement lorsque je randonne seul, il aura suffit de quelques négligences durant mon tour du mont blanc et un déni de la douleur et de ses conséquences pour me bloquer plus d’un mois à la maison en stoppant toute activité physique : natation, escalade, marches hebdomadaires.

En conséquence, j’ai du repousser avec regrets mon projet d’ascension d’Elbrouz avec un collègue rencontré dans les montagnes du Monténégro.

Pourquoi ? Parce que j’ai négligé mon corps en ne pratiquant pas les étirements.
Ne négligez pas l’utilité des étirements en pensant que ce n’est que pour les personnes âgées, ou les personnes faibles physiquement.

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S’étirer pour rester zen !