6 raisons de s’étirer en randonnée
Ne souhaiteriez-vous pas diminuer les douleurs lors de vos randonnées ?
Améliorer votre capacité de récupération et éviter des blessures qui peuvent devenir handicapantes sur le long terme ?
On dit toujours que les cordonniers sont les plus mal chaussés. Bien que je sache pertinent que les étirements sont importants et que je les pratique quasiment systématiquement lorsque je randonne seul, il aura suffit de quelques négligences durant mon tour du mont blanc et un déni de la douleur et de ses conséquences pour me bloquer plus d’un mois à la maison en stoppant toute activité physique : natation, escalade, marches hebdomadaires.
En conséquence, j’ai du repousser avec regrets mon projet d’ascension d’Elbrouz avec un collègue rencontré dans les montagnes du Monténégro.
Pourquoi ? Parce que j’ai négligé mon corps en ne pratiquant pas les étirements.
Ne négligez pas l’utilité des étirements en pensant que ce n’est que pour les personnes âgées, ou les personnes faibles physiquement.
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S’étirer pour rester zen !
A propos de Piotr
Fondateur de la TeamAventurier, Piotr partage ses aventures outdoor sur 1001 pas ainsi que ses voyages sur Bien Voyager. Son gros projet est la conquête des 7 sommets et de longs treks en solitaire.
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